Antistress-Training mit Yoga

Füße

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„Die größte Kraft der Welt ist das Pianissimo“ (Maurice Ravel)

Die verschiedenen Aspekte von Stress

Stress hat eine objektive und eine subjektive Komponente. Lernen Sie, welche dieser beiden Komponenten einen besonderen Einfluss auf Ihre Berufsleben im Management hat und sie Sie den Stress vermeiden können. Beugen Sie rechtzeitig dem Burnout vor.

Teilen Sie Ihre Kräfte ein

Niemand gibt sein ganzes Jahresgehalt auf einmal aus. Lernen Sie, Ihre eigenen Kräfte genauso einzuteilen, dass sie noch gut für den Rest des Lebens reichen.

Die Yoga-Übung „Krieger“ 3 Minuten lang gehalten, zeigt Ihnen deutlicher als jedes theoretische Seminar, wie Sie sich unter Stress verhalten und wie sie die Kräfte einteilen können und müssen.

Ehrgeiz und Leistungsdruck haben im Yoga keinen Platz. Und trotzdem spürt man die ganze Fülle des Lebens. Trotzdem oder vielleicht gerade deshalb fühlen Sie sich lebendig und erfrischt. Trotzdem oder vielleicht gerade deshalb haben SIE den längeren Atem.

Sparen Sie Zeit

Eine Yogaübung ein paar Minuten gehalten hat die gleiche Wirkung auf die inneren Organe wie ein 20-minütiger Dauerlauf. Kraft, Ausdauer, Konzentration - das Gleichgewicht der Kräfte spüren. Wahrnehmen, dass die Kraft tatsächlich in der Ruhe liegt.

Inhalt des Anti-Stress-Trainings mit Yoga

  • Yogaphilosophie zum Thema Stress und Burnout
  • Analyse persönlicher Stressfaktoren
  • Zeit und Kraft gezielt investieren lernen
  • Regeneration zwischendurch – Die Kunst der kleinen Pause
  • In Bewegung sein und trotzdem Gleichgewicht spüren
  • Yoga-Körperübungen
  • Das Geheimnis der Ruhe entdecken
  • Yoga-Atemübungen für Entspannung und innere Ruhe

Ihr Vorteil

  • Entspannung lernen
  • Verhaltensmuster erlernen, wie man zwischendurch entspannt
  • körperliche Übungen zur Entspannung
  • Umfangreiche Seminarunterlagen zum Nachlesen

Zielgruppe

  • Teilnehmer, die wissen wollen, wie Sie im Berufsalltag entspannt bleiben können.

Anmeldung

Wenn Sie einen Kurs buchen möchten, setzen Sie sich mit mir persönlich in Verbindung unter 0172-1988311 oder unter auszeit@kurse-im-kloster.de

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